IYENGAR Yoga é um excelente método para o desenvolvimento de bem-estar físico e mental, cultivado através da integração do corpo, da mente e da alma.
  • Observam-se melhorias na força, flexibilidade, movimento geral e postura, assim como uma melhoria na vitalidade, concentração e clareza mental.
  • O tempo de permanência nas posturas é exclusivo deste método. Dependendo da postura, os alunos podem ser solicitados a permanecer um minuto ou mais. Esta abordagem ajuda a activar e a fortalecer os músculos estabilizadores. Com a estabilidade e espaço obtido a extensão é possível e verifica-se um aumento significativo da flexibilidade e amplitude de movimentos. À medida que o corpo começa a adaptar-se, a postura melhora naturalmente e o resultado é um corpo mais forte e ágil.
  • Os órgãos internos, em particular o sistema cardiovascular, digestivo e respiratório são oxigenados. O aumento do fluxo sanguíneo e da respiração por todo o corpo previne doenças e remove toxinas. Verifica-se também um impacto prático e duradouro na resistência muscular e no sistema imunitário.
  • A consciência ao nível da postura e do relaxamento geral do corpo podem ajudar a aliviar as dores, especialmente nas costas e no pescoço (dores comuns que provêm do stress e demasiado tempo passado em frente ao computador). Sob a orientação do instrutor é possível verificar-se um alívio da dor e a recuperação de lesões.

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