Iyengar Yoga com cadeira
Aula de Iyengar Yoga com a utilização da cadeira.
Iyengar Yoga e torções
Aula de Iyengar Yoga de torções
Extensões do tronco atrás
Esta aula de Iyengar Yoga é focada nas extensões do tronco atrás. De uma forma gradual e sequencial a aula é harmoniosa e dirigidas aos alunos de nível geral. No fim relaxamos em Halasana suportado.
Abertura das ancas e da zona pélvica
Aula de Iyengar Yoga dirigida para a abertura das ancas e da zona pélvica.
Iyengar Yoga para a zona lombar
Nesta breve aula, iremos realizar alguns asanas para o relaxamento da zona lombar. Se tiverem algum problema diagnosticado da zona lombar deverão ter a máxima atenção e cuidado na execução das posturas.
Extensões do tronco à frente
Nesta aula de Iyengar Yoga efetuaremos algumas preparações para as posturas sentadas de extensão do tronco à frente. Esta é uma aula de nível geral, que requerer que os alunos já tenham algum domínio das posturas de pé.
Posturas de pé ( Foco nas acções perna de trás)
Nesta aula de Iyengar Yoga o foco principal prende-se com as posturas de pé. É através das posturas de pé que começamos a aprender esta Arte. As posturas de pé dão acesso à coluna vertebral, trazem energia, vigor, consciência e objectividade.
Posturas de Pé
Breve vídeo de Iyengar Yoga com foco nas posturas de pé.