Variantes de Uttanasana

Neste vídeo ensinamo-vos a efectuar algumas variantes de Uttanasana, nomeadamente quando existe tensão na zona lombar e no músculo isquio-tibial.

Abertura dos ombros

Esta aula é dedicada à abertura da articulação dos ombros e assim verifica-se a libertação de tensões nos ombros no pescoço e verifica-se também a abertura do peito.

Viparita Dandasana

Nesta aula de Iyengar Yoga iremos ensinar-vos a efectuar viparita dandasana na cadeira.

Salamba Sarvangasana

Breve vídeo de Iyengar Yoga com foco nas posturas de pé.