Esta aula será baseada na sequência desenvolvida para o sistema respiratório, pela professora Sénior Iyengar Lois Steinberg.

É uma sequência que tem por base um conjunto de posturas restaurativas com foco principal na abertura do peito, essencial para manter uma boa respiração. Também há um grande ênfase nas posturas invertidas, com suporte, visto serem essenciais para promover a circulação trazendo benefícios para todos os sistemas do corpo, principalmente o sistema linfático. As invertidas ajudam a reduzir as inflamações e ajudam a manter a circulação ativa.

Após esta prática o sistema nervoso acalma, o sistema imunológico fica fortalecido e verifica-se uma melhoria do sistema respiratório.

Aula Via ZOOM, dada em Inglês e Português

Material necessário:

1 tapete de yoga ou toalha, 2 cadeiras, 5 mantas ou toalhas, 2 almofadas, 2 cintos ou lenços ou cinto do roupão, 1 livro.

Custo: 7€ mínimo – 10 € máximo (pague o que puder)

Pagamento:

IBAN: PT50 0033 00004544970259605

Mbway 966129715