Sou principiante na prática de Yoga. Como posso começar?

Se é iniciado na prática de Yoga, deverá começar por se inscrever nas aulas dos iniciados. Caso já tenha praticado, mas noutro método de Yoga, é aconselhado falar com a professora e logo será sugerido o nível mais adequado.

Preciso ter o meu próprio tapete de Yoga?

Não. Todo o equipamento para a prática está disponível no Estúdio. No entanto, alguns alunos preferem trazer o seu próprio tapete, que poderá deixar no estúdio desde que fique devidamente identificado.

Quantas vezes por semana devo praticar?

As vezes que quiser, mas para sentir os efeitos da prática e progredir, é aconselhado fazer uma prática regular de pelo menos duas vezes por semana.

Tenho que me fixar num horário?

Sim, deve escolher um horário e tentar frequentar as mesmas horas, para sua organização e também para a organização da professora. No entanto se não for possível, por exemplo, no caso de trabalhar por turnos, poderá alterar o horário avisando a professora.

O que devo vestir?

Roupa confortável, que não comprometa os seus movimentos mas que não seja muito larga, no sentido da professora poder observar melhor o alinhamento. Deve sentir-se principalmente confortável. O Yoga pratica-se descalço. Nos dias frios traga um agasalho para vestir na postura de relaxamento final.

Estou grávida, posso praticar?

Sim. Se nunca praticou Yoga, não deve começar a sua prática no primeiro trimestre. A partir daí existem muitas vantagens em praticar Yoga até ao fim da gravidez.

Se estiver grávida fale com a professora, pois terá um acompanhamento específico e a sua prática será adaptada às suas necessidades/ trimestre em que se encontra.

Tenho que marcar a aula, antes de comparecer?

Não. Basta aparecer no estúdio 10 a 15 minutos antes do início da aula. No entanto, se é novo no estúdio recomenda-se que faça um contacto prévio por mail, telefone ou marcando uma aula pelo Site (menú – Horários).

Para comparecer em aulas temáticas, eventos ou workshops é obrigatório inscrever-se primeiro.

Tenho um problema de saúde ou uma lesão, posso praticar?

Sim, mas deve informar a professora da sua situação de saúde no sentido de ter um acompanhamento específico e seguro.

Posso comer antes da aula?

É importante praticar com o estômago vazio. Não é aconselhado praticar logo após uma refeição. Deve esperar 2 a 3 horas depois de uma refeição principal e cerca de 1 hora depois de uma refeição ligeira.

Quanto tempo devo chegar antes da aula começar?

De preferência 10/15 minutos antes para se vestir calmamente e relaxar um pouco antes da aula iniciar.

No Centro existe wc e vestiário onde possa mudar de roupa?

Sim, existe um WC e vestiário masculino e feminino.

O Centro também tem aulas individuais?

Sim. Estas aulas deverão ser marcadas diretamente com o professor mediante a disponibilidade de ambos.

Se chegar atrasado posso entrar?

Se chegar até 10 minutos depois da aula começar bata à porta e aguarde, pois se a aula estiver a decorrer poderemos não conseguir abrir a porta de imediato. Aconselha-se que chegue a horas mas, se tiver algum percalço de última hora, não deixe de vir à aula por se atrasar um pouco.

É fácil estacionar o carro?

Sim. É fácil encontrar lugar para o carro na rua do Centro ou nas ruas adjacentes. Existe parquímetro (verde) pago entre as 9h00 às 19h00.

Quais são os transportes alternativos ao carro?

A bicicleta, podendo prendê-la no gradeamento em frente ao estúdio, o eléctrico (28) e vários autocarros (para Sapadores: 712 ,735, 726, 730 e 797 e
para a Rua da Graça: 734). A linha de metro disponível é a verde (saída no Intendente) e azul (saída em Sta. Apolónia).