Existem várias razões que poderão ajudar-nos a escolher IYENGAR yoga para a prática regular:

Acessível

O método IYENGAR é acessível a todos, independentemente da idade ou condição física.

Elevados padrões de ensino

Todos os professores de IYENGAR Yoga passam por um rigoroso programa de treino e certificação, e têm que ter pelo menos três anos de formação, um sinal de clareza, profundidade e compreensão. Para manterem um bom nível de ensino praticam yoga diariamente e mantêm o estudo contínuo desta Arte.

Seguro

O método IYENGAR enfatiza a precisão e o alinhamento e tem especial atenção aos detalhes anatómicos. Nas aulas é respeitado o ritmo de cada aluno e a prática é adaptada a cada condição física.

Prática mental e física integrada

A prática de Iyengar Yoga é denominada como meditação em acção. Yoga significa união. União entre o corpo e a mente, a mente e a inteligência e a união do corpo, da mente e da inteligência com a alma. Deste modo, o yoga procura a integração do corpo com a mente através de uma prática consciente que nos transporta para um estado de interiorização/meditação.

Os níveis e a progressão na prática

A prática de Yoga é progressiva. Primeiro é importante construir-se uma base estável e passo a passo e à medida que o aluno vai adquirindo consciência e espaço interno vai, naturalmente, evoluindo.

Os alunos iniciados começam por aprender as posturas de pé. Porquê? É necessário construir uma boa base, tal como quando construímos uma casa esta tem que ser suportada com bons alicerces. Assim, através do enraizamento dos pés no chão, e da aprendizagem de como fazê-lo, é possível a criação de consciência e ativação muscular nas pernas. Depois é enviada a mensagem para todas as partes do corpo que permite o acesso à coluna vertebral. As posturas de pé ajudam a criar agilidade nas ancas, na zona pélvica, concentração e foco, de forma a que o aluno prossiga na prática avançando para outros grupos de posturas tais como extensões do tronco à frente, extensões do tronco atrás, invertidas, torções, equilíbrio de braços, passando a um nível mais avançado da prática e de uma forma segura.

O uso dos materiais

O uso dos materiais, tais como os cintos, bricks, cordas, bolsters, cobertores, cadeiras, ajudam a aprender e a compreender melhor uma postura e a intensificar o trabalho da mesma. Os materiais podem ser utilizados também para suportar o corpo, para dar um sentido de orientação, perceção e profundo conhecimento de uma postura. Assim, o aluno pode também assimilar e integrar os benefícios do asana, de uma forma mais consciente.

Variedade

Não há aulas de Yoga iguais. O professor tem um objetivo, seleciona um grupo de posturas e a partir desse ponto as aulas são pensadas de uma forma organizada e sequencial.

Método terapêutico

O Mestre também é pioneiro nas aplicações terapêuticas do Yoga, para o tratamento de muitas condições médicas e problemas físicos.

O método terapêutico tem 3 fases importantes: redução da inflamação, recuperação e reeducação.

É benéfico no alívio de problemas musculares e da dor, auxiliando por exemplo na recuperação de cancro, depressão, fadiga, hipertensão, sintomas da menopausa.

Venha experimentar um aula!