As nossas aulas ajudam os alunos na sua progressão, a partir da aprendizagem das posturas mais simples até às mais avançadas. As aulas IYENGAR são adequadas e preparadas para todas as idades e condição física.

De forma a que os alunos possam usufruir e aprender de acordo com o seu nível de prática as aulas são divididas por nível Iniciado, Intermédio e Geral.

Iniciado

Indicado para os novos alunos ou aqueles com menos de dois anos de experiência em IYENGAR Yoga.

Nestas aulas dá-se uma maior ênfase à aprendizagem das posturas de pé que são a base do método IYENGAR e, com o tempo, outras posturas vão sendo introduzidas e gradualmente os alunos vão evoluindo na prática.

Se tiver experiência noutro método de Yoga é aconselhado integrar este nível primeiro e o professor poderá eventualmente recomendar outros níveis mais adequados.

Geral

Para os alunos que frequentam as aulas com regularidade pelo menos há dois anos. O trabalho é um pouco mais intenso do que nas aulas dos iniciados. Nestas aulas integram-se também grupos de posturas invertidas e pranayama (extensão, controlo e distribuição da respiração).

Intermédio

Indicado para os alunos que já estão familiarizados com as posturas de pé, realizam posturas invertidas, retroflexões, extensões à frente, torções e posturas de equilíbrio de braços. Nestas aulas são aplicadas técnicas de respiração mais avançadas.

Aulas Individuais

Estas aulas são planificadas e desenhadas de acordo com a situação específica de cada aluno.

​Têm a duração de 1h30 m e deverão ser marcadas de acordo com a disponibilidade do aluno e da instrutora.

Yoga para crianças/ jovens

As crianças que praticam Yoga são mais felizes e confiantes! O Yoga proporciona um desenvolvimento integral da criança ao nível do corpo, energia, emoções, pensamentos e intuição.

As aulas de Yoga dão abertura para a auto-expressão, proporcionam relaxamento e diversão.

A criança desenvolve força, coordenação, flexibilidade e equilíbrio, melhorando a concentração e a auto-estima.

Estas aulas ocorrem em dois sábados por mês (ver mais informação em Eventos) e são divididas de acordo com os seguintes grupos de idades: 3 aos 6 anos, 7 aos 12 anos e dos 13 aos 16 anos.

Prática pessoal 

Tal como acontece no Ramamani Memorial Iyengar Yoga Institute, em Pune (Índia) também abrimos as portas do centro para que os alunos regulares possam efetuar a sua prática individual sem a supervisão do professor e podendo usufruir de todo o material disponível na sala.

O que esperar de uma aula de Iyengar Yoga?

  • Uma progressão segura e metódica das posturas de Yoga com técnica, precisão e consciência na realização das mesmas;
  • Uma aula com uma sequência para desenvolver resistência, concentração, clareza, relaxamento;
  • Uma demonstração clara das posturas pelo professor, correção e ajuste individual sempre que necessário.

Venha experimentar uma aula!