BKS Iyengar foi o pioneiro no desenvolvimento do Yoga Restaurativo.

Este método tem como objectivo relaxar o corpo e a mente, utilizando-se os materiais, tais como os bolsters, as cordas, as cadeiras, os cintos, para facilitar a permanência nas posturas e o relaxamento fisiológico.

Nesta fase, e visto não termos todos estes materiais em casa, iremos precisar de: Tapete ou toalha de banho, 1 cinto (cinto de Yoga, um lenço comprido ou o cinto do roupão), 5 a 6 mantas ou toalhas, 1 almofada e 1 cadeira.

Deste modo é possível mantermos uma maior atenção na respiração, trazendo foco e concentração mental, relaxamento muscular e espaço nos órgãos internos.

Após a prática de uma aula restaurativa verifica-se uma melhoria da flexibilidade, equilíbrio do sistema nervoso e fortalecimento do sistema imunológico, bem como melhoria do sistema respiratório.

Aula Via ZOOM, dada em Inglês e Português

Custo: 4€ mínimo – 6 € máximo (pague o que puder)

Pagamento:

IBAN: PT50 0033 00004544970259605

Mbway 966129715